ぐちぐち日記。

• 03/04/16:00

　筋肉痛きた。
　いたぁ……まぁ……翌々日に来なかっただけマシかぁ。
　でも今日も頑張る。
　２０分（でも、キツイのは６分だけ……かな。いや、準備体操も、筋力落ちてるからぷるぷるしちゃうけど）頑張る。
　ウェストだけを細くするための運動かと思いきや、ケツも下っ腹も痛い。
　足もだるい。
　……おぉう……効果現れてるなぁ。
　続けられれば、何かしら出てくる？
　いや、引っ込む？
　この便秘でも何でもないのに、ガッツリ出っ張った腹。
　間違いなく中身は真っ白なプリプリの脂肪。
　この間、発想の逆転をさせられて、驚きました。
　脂肪１ｇを燃やす（消費）するには７kcal運動しないといけないのね。
　基本は逆の発想なんですけど。
　７kcalの運動で燃焼できる脂肪量は、たった１ｇ。
　って。
　やっぱねぇ、そう聞いた瞬間「運動してもかなり不毛……」とか思うんだよねぇ。
　栄養学っつか、なんか運動学っつか、そっちの方によると、理想的な体重の減らし方は、１ヶ月１キロ、というのが定説というか、無理もなくリバウンドしにくいそうですよ。
　つまり１ｋｇは１０００ｇなわけで。
　そうですと……７０００kcalですよ……。
　どんだけ運動すればそこまで行くんですかって感じで、そこまで動いてアンタ１ヶ月１ｋｇて……さぁ？
　でもね、そこに発想の逆転があって。
　１ヶ月普通にしてた食事から７０００kcalを減らして下さい、て話。
　３０日を７０００kcalを分割するとさ、３日で７００で、１日約２３３で、これを１食にすると……約７７kcal……減らせばいいって話。
　もしくは、１食ごとに７７kcal消費するような運動をしなさいって話。
　これなら……行けそうな気がしね？
　や、全然実行できないですけど（カロリー計算大ッ嫌いだし）。
　一日２３３っていうと、茶碗１杯ちょっとのカロリーでございます。
　毎日ショートケーキ食ってたら、それをやめればクリアー。
　何もしなくても１キロ減ります、と言う話（それぐらいのカロリーのケーキって前提。低カロリーのケーキとかって話は無し。でも、食べるのをやめられないなら、そういう低カロリーにモノに切り替えて、半分動けって事も出来るわけだ）。
　ほら、なんか行けそうな気がするじゃない！（笑）
　そう考えて、今日も楽体を実行。
　早速、ばてそう。
　頑張れ、今日も２３３kcal減らすために。
　つか……もういいよ、計算はどうでも（ここまで力説してぇ!?）。
　へっこめばいいわけよ。
　体重が減ればいいわけよ。
　レッツチャレンジ。
　とりあえず、１月いっぱい。
　ウェスト、ちょっとでも減ればいいね……。
　実はＦｉｔは案外目に見えて減った。
　ただ、あれはアタシのあのごちゃごちゃの部屋では、場所確保から厳しかった。
　そして、全部の運動をクリアして、１日２００ｇ減っていた、という現実がまたきつかった。
　だってねぇ……１時間以上でしょ。
　全部やったら。
　そして、運動する度に種目が増えるから、増えたのもどんどんこなしていくのよね。
　つまり……どんどん運動時間が長くなるって事。
　これ……無理だよね、どう考えても。
　短期間ならまだしも……このプライベートが短くて、睡眠時間削ってもゲームと録画ビデオ鑑賞と、マンガの読破してる人にとって。
　１週間が関の山。
　でも、確かに１キロは痩せました。
　１週間から２週間ぐらいで。
　……戻ったけどな……速攻で。
　今まで本気でダイエットしたこと無かったアタクシですが（なんかもう、色々なことに脱力系なので）、コレなら本気でやろうかと思ったのもＦｉｔだったんだよな……。
　続かなかったけど（バナナもやったけど、あれは全くわかんなかった……アタシには合わなかったらしい。２ヶ月頑張ったのになぁ）。
　今度はうまくいくかしらねぇ……？
　続かなかったらどうしよう。
　得意技・三日坊主、だし。
　とりあえず、１週間（１月いっぱいって言わなかったか!?）。
　頑張ろう、俺。
　もう体、楽じゃなくなってるけど……（書いてる時点で、昨日の分の筋肉痛が本格的に来ていて、今日の分の疲れがそれにのっかってる感じ）。
　明日……こえぇなぁ……。
　起き上がれなかったらどうしよう。
　つか、寝坊したらどうしよう……（検事の映画、新春の録ってたやつ見たんだよね、今。やっぱいいな……コレ。この訳分かんない間とか、カメラワークの絶妙さとか、場面が行ったり来たりするのとか、ネチネチ追いかけたと思えば、突然ササササッと数日がコマ送りに進んじゃうところとか。好きだなぁ……ていうか、最後あんな風だったんだ……あぁ、２とかやんねぇかな、とか思ってたけど、無理かぁ……あれじゃあ……）。

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• 01/13/23:59
• つれづれな話。
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